Consejos a sewir durante las komidas

  • » Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.
  • » Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.
  • » Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.
  • » Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.
  • » Evita la sal: provoca retención de líquidos.
  • » La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.
  • » Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.
  • » Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
  • » Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.
  • » Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.
  • » Come para vivir, pero no vivas para comer

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