Kieres ver un antes parecido a ti? y un despues kn ayuda de anna y mía?

Self Injury -ke hacer qando te kieres lastimar-

Analiza el sentimiente; su klase:

A) enojada, frustrado, desesperada.-

**Intenta algo físico y violento, algo que no sea contra un ser vivo: haz tronar una botella de plástico vacía, infla una bolsa y rómpela, deshaz una camiseta vieja.**

- Haz una muñeca de trapo que represente todas las cosas que odias.

Córtala en lugar de cortarte a ti misma.-

Aplasta latas de aluminio, lo más rápido que puedas-

Usa un cojín para pegarle a la pared-

Desbarata un directorio telefónico, papel periódico o la sección amarilla (de años anteriores, de ser posible)-

En una foto tuya, marca con rojo lo que te quieres hacer.

Corta y despedaza la foto.-

Con plastilina haz diferentes modelos, luego aplástalos-

Avienta hielos a una pared o adentro de la tina, lo suficientemente fuerte para despedazarlos- Grita lo más fuerte que puedas.-

Pon la música fuerte para ke no eskukhen los desmadres ke haces

Limpia y ordena tu cuarto (o aún mejor, toda la casa)-

Sal a correr o a caminar-

Pégale a una pelota lo más fuerte que puedas, con o sin raqueta (aprovecha para cansar a tu perro de ke persiwa la pelota; no le pewes a el)

B)triste, melancólico, deprimida, vulnerable

Haz algo lento y acogedor-

Tómate un baño de agua caliente con burbujas o si no tienes tina no importa, toma un baño

• - Acurrúcate entre almohadas con un chocolate caliente (o un te de tila, azahar, 7 flores, menta etc)- no tienen muchas kalorias, y para estos momentos son efektivos.
• Haz algo que te haga sentir apapachada-
• Escucha música suave-
  
• Úntate una crema o loción en las partes del cuerpo que te quieres dañar- .
  
• Háblale a una amiga o amigo y platica de las cosas que te gustan
  
• métete a la cama y ve la tele o lee un libro-
  
• Visita un amigo
  
  

)C) ansiar la sensación, sentirse despersonalizado, disociada, no-real

Haz algo que logre una sensación física intensa y aguda-

1. 
   
   Apachurra con muchas ganas hielo (realmente sí duele)-


2. 
   
   Coloca un pedazo de hielo donde te quieres quemar, lo cual brinda la misma sensación de quemarte y además deja una marca roja parecida a la de una quemada-


3. 
   
   Mete uno o varios dedos en comida congelada (o helado) por un minuto-


4. 
   
   Úntate debajo de la nariz un ungüento con olor fuerte y penetrante-


5. 
   
   Ponte una liga alrededor de la muñeca, estírala y suéltala-
   Toma una ducha bien fría-


6. 
   
   Patea el piso-

1. 
   
   Fíjate en cómo se siente respirar. Date cuenta de cómo se mueve tu estómago y tu pecho con cada respirada.


2. 
   
   OJO: gente ha reportado que estar en el internet mientras se sienten en estado de disociación les afecta para mal. Ten cuidado

D)si necesitas enfocarte, si estás dispersa

• 
  
  Haz una actividad que requiera concentración, y que sea divertido-


• 
  
  Juega un juego de computadora: tetris, minas, carta blanca-


• 
  
  Agarra un manojo de pasitas (además tienen mucha fibra y ayudan a ir al baño) y cómete cada una de manera que pongas mucha atención en su forma, siente su textura, su color;


• 
  
  fíjate en cómo se siente en tu mano, su olor antes de meterla a la boca,


• 
  
  la sensación en tus labios, en tu lengua; mastícala lentamente y haz una nota mental de lo que estás sintiendo.-
  Elige un objeto.


• 
  
  Examínalo con mucho detenimiento, y luego escribe una descripción lo más detallada que puedas, incluyendo todo lo que se te ocurra: tamaño, forma, peso, textura, color, posibles usos, etc.-



• 
  
  Elige un objeto al azar, como un clip, y trata de listar 30 diferentes usos que se le pueden dar.

E) Si necesitas ver sangre

Píntate con un plumón rojo en los lugares donde te quieres cortar

- Toma una botellita con colorante comestible de color rojo.

Caliéntalo dentro de una taza de agua caliente por unos cuantos minutos. .

Destápalo y presiona la punta contra los lugares donde te quieres cortar.

Utiliza la botellita como si fuera cuchillo, presionándola para que con el movimiento vaya saliendo el líquido rojo y calientito.

-Toma hielo y coloréalo con cinco o seis gotas del mismo líquido rojo. .

Agarra el hielo y utilízalo como si fuera un cuchillo.

Presiónalo en las partes donde te quieres cortar.

F)si necesitas ver cicatrices o marcas

Consigue un paquete de tatuajes de gena.

Ponte la gena como si fuera una pasta en el lugar donde quieres tu marca.

Deja la pasta una noche completa, al día siguiente arráncala cómo si fuera una costra y te dejará una marca entre roja y anaranjada-

Cuando sientas la necesidad, date 15 minutos antes de hacerte daño.

Cuando hayan pasado los 15 minutos, date otros 15 minutos a ver si aguantas sin hacerte daño.

Y así te puedes seguir.

Esto me ha servido sobretodo durante la noche, donde no hay otra cosa que hacer que pensar en hacerme daño.

Muerde algo muy fuerte; kmo alimentos duros, zanahorias; solo mastikalos y tiralos; no trates de vomitar; son muy duras!, y no te muerdas nunk la lenwua! ay algunas hemorragias, ke no se pueden parar, y otras ke por el dolos no dejan hablar bien!

Self Injury -en ke konsist-

A mi al menos me ayuda, a sakar mis depresiones, mis dexepxiones al kaer en la komida; aunke en si, muchas veces , me ayuda a sentir.



Pues bien nenas, kn esto ay ke tener mucho kuidado, saben por ke?, pues por ke puede dejar markas!!!!;


y de distintas khikas, por ke tanto pueden ser lisas, kmo del tipo ke tienen una superficie estilo 3D.


Ahota bien, no solo keda o tomamos el SI kn kortes kmo el de esta pik->
No! eso es solo una muestra de un tipo de SI:


Otras formas, de manifestarse, son la de kemaduras bajas, o de bajo grado, kmo las ke son hechas kn sekadoras de kabello, o plankhas alaciadoras;


Otra forma tambien es kemandose el brazo kn los mismos cigarrillos.



En si las formas son:

• cortarse


• kn navajas, o ahujas razgando la piel, se eskonden en muñekas kn pulseras
  quemarse (o “marcarse” con los objetos calientes)


• kn cigarros o sekadoras
  pincharse en las heridas de la piel o reabrir cicatrices


• ahujas kutters navajas kukhillos-ekn estos duele-
  tirarse del pelo (trichotillomania)


• no es bueno, xq de por si ct kae kn ana y mia
  golpearse


• awas! los moretones levantan sospechas
  romperse huesos


• esto nenas, si llegan a este punto knsulten a un spikologo o mejor aun a un psikiatra, les dara kalmantes, y por ende suprimiran la komida kn ellos


• golpearse la cabeza (visto más a menudo en la gente autista, seriamente retardada o sicopática)


• hacerse piercings o tatuajes múltiples

Fijate en la foto; no se ve muy bonito verdad?

Para vomitar..

» Bebe todo el agua que puedas antes y durante el atracón, mejor si es con burbujas.

» Toma cosas fáciles de vomitar, como helado, lácteos, pasta, arroz, gelatina.

» Empieza con las comidas menos calóricas, así, si no lo puedes sacar todo, al menos quedará dentro lo que menos engorda.

» Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.

» Evita el chocolate, los cítricos y los picantes.

» NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.

» Recuerda que, a pesar de vomitar, una cantidad de calorías ya ha sido absorbida.

» No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.

» Cuando vayas a vomitar, lleva lo imprescindible:

- Goma de pelo: para recogerte el pelo.

- Bicarbonato de sodio: para enjuagarte la boca después.

- Mentas: mátenlas en tu boca unos minutos después para que tu boca no huela mal.

- Gotas para los ojos: para que no se te noten los ojos enrojecidos.

- Pulverizador de colonia: para echar en el baño y para refrescarte tú.

» Busca lugares menos obvios que el baño.

» Si lo haces en tu cuarto y utilizas bolsas, ten cuidado con el ácido, pues es común que se agujereen las bolsas.

»Átate el pelo antes de vomitar, evitarás mancharte.

» Abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes.

» Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma).

» Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.

» Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.

Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha.

Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.

» Espera un rato, toma más agua y repite hasta asegurarte que ya no sale nada más que agua.

» Cuando acabes asegúrate de que no quede nada en la taza ni en el suelo.

» Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa.

» Lávate bien las manos y la cara y asegúrate de que no te has manchado.

» Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes.

» No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato.

» Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela.

» Lleva siempre gotas para los ojos ("Vispring" u otras) por si te quedan los ojos rojos después de vomitar.

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Cómo vomitar sin hacerte daño.

» Si nunca antes has vomitado, procura estar sola la primera vez que lo hagas y tener un lugar tranquilo donde hacerlo.»

Antes de empezar, asegúrate de tener agua, papel higiénico y bicarbonato de sodio.

» Ahora empieza a comer, elige algo que pueda salir bien, como helado.

» Cuando estés prepa

rada, ve al baño y pon papel higiénico en la taza para así no salpicarte.

» Quítate anillos para no lastimarte la garganta, átate el pelo para no mancharte.

»Ahora abre la boca todo lo que puedas e introduce uno o dos dedos en la garganta.

» Sigue tu lengua hacia abajo con los dedos y muévelos suavemente.

» Espera hasta sentir el primer impulso de vomitar.

» Ni se te ocurra sacar ahora los dedos porque se te volverá más difícil vomitar.

» Vuelve a meterte los dedos, no esperes ni un segundo, ya que la comida está saliendo, aprovecha el momento.

» Cuando acabes de vomitar enjuágate la boca con bicarbonato de sodio para evitar que se estropee la dentadura.

Consejos a sewir durante las komidas

• » Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.
• » Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.
• » Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.
• » Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.
• » Evita la sal: provoca retención de líquidos.
• » La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.
• » Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.
• » Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
• » Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.
• » Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.
• » Come para vivir, pero no vivas para comer

atakes de hambre

Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.
» Párate a pensar si merece la pena comer.
» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer
.» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".
» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
» Haz cualquier cosa en vez de comer

kosas ken hacer en ves de komer

Cosas que puedes hacer en vez de comer.
» Hacer ejercicio: estarás quemando calorías en vez de subiendo de peso.
» Leer un libro o una revista.» Estudiar: te lo agradecerás.
» Tocar algún instrumento o cantar.
» Hacer manualidades: puedes regalarle tu resultado a alguien.
» Limpiar y ordenar tu cuarto: en casa te lo agradecerán bien.
» Hacerte un tratamiento de belleza en un spa o en tu casa.
» Llamar a alguien por teléfono.
» Ver la televisión.
» Navegar por Internet.
» Salir a la calle a pasear.
» Ir a lugares donde no haya comida o no se permita comer.
» Ir al gimnasio o a hacer deporte al aire libre.
» Dormir.

si te preguntan de tu alimentacion, o hacen prguntas ke molestan

Si te preguntan sobre tus hábitos alimenticios o te hacen preguntas molestas.
» Di que eres vegetariana.
» Di que eres alérgica a ese alimento.
» Di que no te gusta ese plato.
» Di que ya comiste.»
Di que ya comerás luego.»
Di que estás enferma.»
Di que algo te sentó mal y por eso vomitaste.
» Di que tomaste unas copas de más.
» Di que estás con la regla.
» Di que estás embarazada.
» O diles que te dejen en paz y no se metan en tu vida.
Pero gracias por preguntar. xD

Konsejitos, para no ser molestado

Algunos consejos para que nadie te moleste.
» Trata de comer sola para que no hagan preguntas.
» Guarda "lo que deberías comer" en una bolsa y tíralo sin que nadie se de cuenta.
» Pide a tus padres que te compren dulces cuando vayan al supermercado.
Luego tíralos sin que se den cuenta.
» No cuentes tus problemas con la comida, empezarán a vigilarte y estarás bajo sospecha de por vida.
» Nunca digas que estás a dieta: todos se empeñarán en hacerte comer.
» Quéjate a todos que te ves demasiado delgada y que querrías engordar un poco, así alejarás todas las dudas que tengan sobre ti.
» Usa ropa amplia para que no noten que has adelgazado.
» Ejercítate por la noche para que nadie se entere.
» Si ves que te mareas o vas a desmayarte, siéntate o túmbate en algún lugar sin mucha luz. Cuando te recuperes ve levantándote poco a poco.
» Si te van a pesar en el médico, bebe todo el agua que puedas antes y mete piedras o cosas pesadas dentro de tu ropa para engañar a la báscula.

Oracion de anas

Estrica es mi dieta,

no debo desear,

dire mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta.

Ayudame a pasar por las confiterias, no dejes caer mi fuerza de voluntad.

guiame atraves de los caminos

donde mi cuerpo no es como se ve,

aunque camine atraves del departamento de pasteles,

no comprare nada.

Los pasteles y pays me tientan.

Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga,

llenare mi estomago con liquidos.

Los cuadros de calorias y pesos me seguiran todos los dias de mi vida

y descansare

en el temor de las basculas para siempre.

Amén

karta de AnA

Permíteme presentarme.
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Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia,
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Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana.
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Espero que podamos ser grandes amigos.
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De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.
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En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
------*--------
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
------*--------
Pero yo voy a cambiar todo eso.
------*--------
Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
------*--------
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes.
------*--------
Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.
------*--------
Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.
------*---------
Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista.
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Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.
-----*--------
A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo.
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Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
-----*---------
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía.
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Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
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Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza.
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Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
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Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías.
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Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.
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Entiendelo, sin mi, no eres nada.
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Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá.
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Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor
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Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía.
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Sin mi eres nada.
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No luches en mi contra.
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Cuando otros te comenten algo ignóralos
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Tómatelo con tranquilidad, olvídalos
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Olvida todas esas lagrimas para alejarme
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Soy tu mejor opción
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Soy tu únika opxion.
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Sinceramente Ana

Carta para ANa

Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma.
Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito.
Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo.
Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.
Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto.
Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas.
Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.
Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada.
Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento.
Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.
Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida.
Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa.
Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.
Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo .
Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera
.Siempre tuya, nadie importante

¿Cómo engañar?

Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.
1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.
6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- conviértete en vegana
19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar
26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla
28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

mediakmentos y demas

anfetaminashttp://www.botanical-online.com/medicinalsremediosobesidad.htm
dexflenfuraminas.
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Hercampuri
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esbelcaps
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http://www.youtube.com/watch?v=9RLAEPIA9K0&NR
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http://www.anaymia.com/
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Corteza de cáscara sagrada, hojas de globularia, floras de sauco.- vaciado estomakal.Retrama negra
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-Q Damiana Q
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sibutramina.- produc anorexia nerviosaté verde , rojo y negro.- obesidad, cefales, agotamiento, retncion urinaria, vomitos.ESTIMULA SACIEDAD.
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Alkakhora.- laxante.
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Aderan, Adisar, Ectiva, Meridia, Mesura, Raductil, Reductil, Reduten, Sacietyl.Inibex
estracto de focus.
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Soy AnA.
Por que soy fuerte.
Por que tengo un sueño.
Por que tengo un objetivo.
Por mi y no por nadie.
Por que quiero sentirme bien conmigo misma
Por que busco lo mas cercano que pueda estar a la perfección.
Por que yo controlo mi cuerpo, y no el a mi.
Por que somos muchas que tenemos este ideal.
Por que es mi estilo de vida.
SOY ANA, Y SEGUIRÉ SIENDOLO
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Credo

Ser Delgado es ser bello por lo tanto debo ser Delgado y permanecer asi, si quiero que los demás me amen.
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La comida es mi enemigo, puedo verla y olerla pero nunca tocarla.
Debo pensar en comida cada segundo, cada minuto de cada hora en el día… y las formas de evitar comerla
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Debo pesarme, es lo primero que haré cada mañana, y recordar ese numero y pensar en ello todo el día, ese numero tiene que ser mejor que lo que fue el día de ayer sino es así debo ayunar todo el día.
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No debo permitir ser tentada por el enemigo (comida) y no debo permitir caer en ese tentación , si lo hago y me permito estar en ese estado de debilidad y esa cueva, me voy a sentir culpable y me castigare por haber fallado
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Seré delgada a cualquier precio, es lo mas importante para mi , nada mas importaMe dedicare solamente a AnA, ella estará conmigo a donde quiera que vaya me mantendrá en línea, nada mas importa, ella es la única que me cuida y se preocupa por mi y me entiende, la honrare y la haré sentir orgullosa

Pro Mía -la komida-

Comida que sirve para vomitar mas fácil:
X nieve
X yogurt
X sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)
Xjugos, malteadas.
X casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua
X plátanos y frutas suave
X vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos
X avena echa con agua extra
X macarrones con queso
X cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)
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Comida que no debes consumir y vomitar:
X cualquier cosa condimentada ( no es broma arde muchisimo especialmente en la nariz)
X manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )
X chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)
Xcarne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)
X cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)
Xcualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)
X papas, aroz o galletas de granos
X cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)
X nueces
X vegetales duros y crudos

Ana tips

- Bebe agua, mares y mares de agua, cuanto más fria más calorías quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre. Que más podemos pedir???
- Cuando te de una ataque de hambre: 1º- Mírate en un espejo y juega a los "7 errores" entre una foto de Kate Moss y tu imagen.
2º- Bebe por lo menos dos vasos grandes de agua (fria a poder ser, ya sabes).
3º- Múerdete los labios (esta a mi me hace mucho efecto)
4º- Pon la tele corriendo y busca algúna serie en la que salga alguna modelo estupenda.
Si áun así no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido y masticala muy muy muy despacio... y ¡escúpela!. Repite esto cuantas veces necesites hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua (esta si la puedes tragar).
- Media hora antes de cada comida prueba a tomar unas cápsulas de Glucomanano, se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
- Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
- Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente (comida familiar, con amigas, cumpleaños etc.) procura no comer nada el día anterior o comer solo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
- Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa, aunque te regañen. Así sabrán que has comido.
- Antes de comer di siempre que vaya buena apariencia tiene la comida y que te apetece comer. Después pon mil excusas "está demasiado salado para mi gusto","está muy soso","está muy hecho","llena mucho". Si no comes será por culpa de la comida, tu si que quería comer...
- Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos familia/amigos/novios etc... preguntarán demasiadas cosas.
- Habla con Anas, entra en los foros, apréndete de memoria las páginas pro-ana. también inspiran un montón.
- Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte asi?? NO GRACIAS!!
- Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre en un 15%!!. (sinceramente no estoy de acuerdo con Marya Hornbacher, cuanto más duermes menos comes!!).
- Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
- Toma vitaminas. No tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, así que tomalas sólo cuando lleves al menos 3 días de ayuno.
- Cuando consigas no comer mete el dinero que te habrías gastado en una hucha. si lo haces bien verás a final de mes que alegría!!

Mia tips

• - Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.
  - Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).
  - No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
  - Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante (picaaaaa!!!).
  - En cambio el helado sale muy fácil.
  - No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.
  - Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.
  - Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.
  - Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).
  - No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!
  - Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.
  - Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo si usas lentillas :-P

Xq no komer - Razones -

• *Te sientes mierda despues de comer.
• *Tu estomago,trasero,piernas y todo en general sera mas delgado.
• *Otras chicas querran lucir como tu.
• *Luciras como modelo y destacaras en todas partes.
• *Si eres delgada tienes mejor trato...o no??.....
• *Tu estomago se salta cuando corres.
• *La gente hablaran de lo delgada que eres.
• *Cualquier ropa se te veran bien!!! +Es dificil ejercitarte cuando has comido.
• *Te sientes ligera.
• *Sabras que no eres adicta a la comida como todos.
• *¡¡¡SI NO COMES NO TE PURGAS!!!.
• *No te estresaras por "que" comes.
• *Seras la de menor peso en tu grupo y la envidia de todas las gordass...
• *No lloras por culpabilidad.
• *No te autolastimas.
• *No romperass el ayunoo!,ni esa dieta de la semana.
• *Si lo haces tendras que reponer mas horas de ejercicio como castigo.
• *Seras flaca
• *Porque puedo.
• *Porque quiero.
• *Porque si puedo lograr esto puedo lograr cualquier cosa.
• *Porque toda la gente que me vea se moriran de envidia al verme.
• *Porque me hace sentir renovada cada dia.
• *Porque no pienso parar.
• *Porque siempre he querido ser asi.
• *Porque no tengo tiempo que perder.
• *Porque es mi vida.
• *Porque lo he elegido.
• *Porque tengo la suficiente fuerza de voluntad.
• *Porque no pienso comer.
• *Por que esa soy yo.
• *Por que me adoro.
• *Por que sere feliz.
• *Por que es lo mejor ke me puede pasar en esta vida

Nuestra nomenclatura y colores

• Ana: Persona Anorexica. - Pulsera roja -
• Mia: Persona Bulimica. - Pulsera morada -
• Anorexica Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
• Buliminorexica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.
• Bulimica restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero que tambien ayuna y restringe comida.
• Anorexica Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
• IMC: Indice de Masa Corporal.
• BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.
• Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
• ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.
• Binge: atracon (atracarse...)
• Purgarse: Vomitar. CiNa: (mi nombre, que tambien quiere decir...) "Alternancia de hambre canina y anorexia"
• Self-injury: automutilacion, laastimart, cortart, quemart. -Pulsera neranja o negra-
• Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que nos da fuerza.
• Tips: trucos para conseguir tus metas.
• Calorias Negativas: Se llama calorias negativas a aquellas que gastan mas de un 10% de su total en la digestion.
• Ipecac: jarabe que se utliza en caso de intoxicaciones (provoca el vomito inmediato).
• Muy peligroso, puede producir la muerte.
• Cetonas: (Cuerpos cetonicos) Se encuentran en sagre y orina. Se producen durante el ayuno. Ortorexia: obsesion (enfermedad) por los alimentos sanos.
• Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
• Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.
• Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
• Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...
• Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).
• EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse las manos cada media hora.
• Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado

beuty from pain

La belleza, es lo

mejor ke puedes tener,

la delgadez, es tu mejor arma.

.

¿Como hacer para que no se den kuenta?

• Trata de juntarte con amigos/as a la hora de comer, de esa manera les podes decir a ellos que comiste en tu casa... y en tu casa decis que vas a comer con tus amigos.
• La comida que no comiste la metes en el inodoro o alimenta a tu perro (mi gato me ama ultimamente).
• Nunca tires la comida en la basura porque tus padres se pueden dar cuenta.
• Antes de ir al medico, toma mucha agua (2 litros) asi podras "engordar" 4 kilos instantaneamente!!
• Cuando la gente se ponga pesada porque no te ve comer, sentate a la mesa con ellos y utiliza un vaso oscuro.
• Cuando estes masticando algo, hacete la que vas a tomar agua y en vez de tomar agua, tira lo que estas masticando adentro del vaso.
• Siempre que tengas la oportunidad, deciles a tus amigos y familiares que te sentis super bien y que no necesitas perder ni un gramo.
• Eso va a alejar todas las dudas que tengan sobre vos y tu autoestima.
• Cuando vaya al medico usa ropa pesada, y si es posible ponte monedas en los bolsillos, toma mucha agua y si podas usa pesas en los pies para que peses mas.
• Usar jeans que te queden grandes y abajo jeans apretados te hacen parecer mas gorda.
• Si usas sweaters uno o dos talles mas grandes del que te corresponde, va a evitar que todo el mundo se de cuenta de que perdiste peso.
• Trata de hacer ejercicios de noche, asi la gente no le va a prestar atencion a lo que haces (porque van a estar durmiendo)

Consejos pa´ no komer}!]

• NO Comer Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa.


• De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenes que perder.


• Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa.


• Al final de di­a suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.


• Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.


• Si pensas que te vas a comer TODO, conta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.

• Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio! Camo olvidarse del hambre?


• Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre.


• Tengo amigos a quienes este truco les funciono de maravilla.


• Antes de comer, pesate. eso te va a mostrar que todavia tenes mucho peso que perder.


• Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!


• Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo.


• Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???


• Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser.


• En la cocina pon fotos de chicas gordas.


• Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso.


• Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!


• Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.


• Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi­ te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles.


• Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre.


• Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!! Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero JAMAS tragues.

Dieta del los tés

Muy bien nenas, pues me keda decirles ke estas son las mejores:

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Rojo, simplemente bajale a la komida y en el desayuno, la komina a media tarde y la cena, toma una taza de té, y te dara sentido de saciedad.

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Verde, es básikmente la misma medida, pero debe kmbinarse kn alguna dieta, OJO: debe ser con un buen desatuno, cero cenas, cero entre komidas, y muy poka komida. Este ayuda a limpiar es estomago.

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El Negro.- Es el mismo ke kn el verde; peroe ste sabe un poko feo.

Dieta azulada

DIA 1 Desayuno; (7 am). -media taza de leche. (no pura) -UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
En el colegio/insituto; (mediodia) -UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)
Almuerzo (2 o 3 de la tarde); Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos. -1 vaso con agua
11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche) -medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!) -2 vasos con agua
CENA; (entre 9 y 10 de la noche) -2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito...
Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................


Dia 2 Desayuno;-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek -Un vaso con agua
En el cole/instituto (a eso del medio dia); -Agua a mas no poder! -Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.
En la casa; almuerzo; -Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
11; -Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)
Cena; -Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.
.................................................. .

Dia tres; Desayuno; 1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre.
Colegio; NADAP!
Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.
11 Y CENA; Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................


Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...
Desayuno; -No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
En el colegio o insituto (al medio dia); Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo; Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
11; El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!. Cena; Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................

5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.

Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
En el colegio;¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.
Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
11; -Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena; -Un tomate y mucha agua. ---------------------------------

Y VIENE EL DIA 1 DE NUEVO!-

+fotos

hacer ejercicio ayuda---------------------------->

Puedes mpezar asi...

Debes de mostrar siempre una sonrisa....................